przed i

Ale przeciez mierzylem sie jak zaczynalem cwiczyc i tez mialem 175cm. Moze to od tego ze rozciagnal mi sie kregoslup czy cos, bo wiekszosc zycia spedzalem w 1 pozycji przed kompem. Teraz jest tak samo ale robie to w pracy i duzo km dziennie robie+ te cwiczenia regularne. Czy to moze byc od tego i czy efekty bedzie dlugotrwaly?:D

Kup swojej dziewczynie jakies witaminki - szczegolnie wazne w tym przypadku sa witaminki A i E. Mozesz tez posmarowac jej paznokcie cytryna przed snem i zostawic tak na noc - to je wzmocni. Po tygodniu takich zabiegow powinna byc poprawa.

w celu ochrony przed katabolizmem i maxymalizacji anabolizmu, mam zamiar ja stosowac w cyklu razem z kreatyna, glukoza, proteinami i witaminami

ja na Twoim miwjscu bym jeszcze tego nie bral. Skoro nie milaes zadnych cykli na krecie. LE jak juz kupilem to zacznij brac za jakies 3 miechy najpierw XP porcja rano i przed treningiem bcaa po treningu i na noc bialko do uzupelnienia diety a animala rz dziennie po posilku

[...] docelowo uzupełnić zapasy glikogenu organizm musi sie bardziej namęczyć niż roozkladająć mięsień. dlatego też wybiera szybszy i łatwiejszy sposób -to zrozumiałe Wpc przed treningiem mozesz ale musisz brać pdo uwagę czas zanim zostanie ono rozlozone do aminokwasów, ktore wejdą w krwioobieg. Z bcaa masz to od razu w formie wolnych [...]

zwieksz ilosc tluszzy,a zmniejsz wegle dorzuc oliwe,orzechy,pestki brak warzyw,z supli zrezygnuj bo zbedne staraj sie jadac wegle na sniadanie i po treningu ew. przed wybieraj te o niskim IG wyjatek potreningowo wysokie!!

Są opracowania na temat "Higieny snu" i tutaj można się w pewnych płaszczyznach posiłkować tym. Ja od siebie poleciłbym Ci melatoninę 3mg na 30min przed snem. Powinna pomoc, chociaż może się tu zdarzyć że będziesz zmuszony brać ją około tyg aby doświadczyć pierwszych efektów.

johe raz dziennie tylko przed treningiem ? w dni bez treningu ma sens ? i jakie dawki ?

[...] Twoim nerkom, oczywicie mozna tutaj stosunkowo zmniejszych dawke do 5g na dobe max, aby dmuchac na zimne i nie zmuszac ich do ciezszej pracy Czyli jeżeli będę stosowal przed treningiem i po w dawkach 3g to będzie wystarczająco? Oczywiście kreatynę po treningu stosować zaraz czy po jakimś czasie np do 20 minut i do tego gainer i do 60 min [...]

Dzięki za porady i mądrości życiowe. Jestem już po 7 cyklach, gdzie przed ostatnio leciał tren z tesciem przez 10 tygodni, więc będę wdzięczny za odpowiedź na temat

Dzięki za porady i mądrości życiowe. Jestem już po 7 cyklach, gdzie przed ostatnio leciał tren z tesciem przez 10 tygodni, więc będę wdzięczny za odpowiedź na temat Tren 10 tyg.rzeczywiscie dlugo :):)

Dzięki za porady i mądrości życiowe. Jestem już po 7 cyklach, gdzie przed ostatnio leciał tren z tesciem przez 10 tygodni, więc będę wdzięczny za odpowiedź na temat ja j**ie po takiej bombie jeszcze nie byles na olimpi..

Myślałem że forum jest do pomagania sobie a nie do komentowania czyichś rezultatów. Trenuje kolego nuras sporty walki i nie potrzebuje 140 cm obwodu w klacie. Zadałem 2 pytania odnośnie środka, nie prosiłem o rozpisanie cyklu czy o dawkowanie a tu zaraz taka błyskotliwość ze strony kolegi na sporty walki to halotesin przed walka u mnie biora

[...] palcami masz balon pod broda masz balon i starasz sie skupić .. to naprawde jest super tylko pierw trzeba to wszystko wyczuć ... JAkiś tam mistrz stał zawsze chyba 30 minut przed zawodami i mówił że to mu pomagało skupić się wewnętrznie ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi [...]

[...] wychodzą..a nitro podobno daje dobrą pompe dako dodatek do xp wydaje mi sie w sam raz xp napewno bede brać po treningu ma dobre własciwości regeneracyjne kataboliczne itp... przed daje pompe i energie na trening wiec moze wpierw pojade ja samym xp póżniej włacze nito np 60 min prze dtreningiem xp 20 min nitro na mega pompe po treningu xp [...]

polecam tak dni T xp rano z 1 kap tauryny przed treningiem nitro po xp i 2 kap tauryny dni NT XP tylko rano

[...] rozumiem co masz do judo, guzz? Co do tematu i dyskusji. W tym przypadku Orad2 ma rację. Naturalnie możesz zostać typowym "kilerem" z mętnym wzrokiem, który stanie przed lustrem i powie - "Każdemu mogę skuć gębę." Pytanie tylko - po co? Jeśli tego chcesz to przestań szukać sztuki walki. Przejdź się po kilku knajpach, poszukaj [...]

[...] wieku" - możemy wybierać style i sekcje jak piwo w markecie. Oczywiście wiąże się z tym problem nieopatrznego kupienia tandety, ale to osobna historia. Stając przed zbyt szerokim wyborem, zagubieni ludzie pytają "a co jest najlepsze?". Jakby jeden towar, jedna marka była najlepsza, to by innych nie sprzedawano. Trzeba [...]

Sądzę,że bez sensu w twoim przypadku katowac się tymi specyfikami.Wystarczy,że ograniczysz dietę,obetniesz trochę węgla,dodasz białka i codziennie rano przed śniadaniem porobisz aeroby, a przedtem wypijesz sobie mocną kawkę i do wakacji zjedziesz z wagą.Gdybyś musiał zjechac 20kg w krótkim czasie to co innego. Stary ja dopiero po 10tyg. [...]

Facet z sklepu powiedział, żeby krete wziąć 20 min przed BCAA, żeby się zdążyła wchłonąć, ale skoro mówicie, że można to okej :) Wielkie dzięki panowie :) SOG'i przyznane.